Нови рецепти

Потрошувачката на газирани пијалоци се зголемува

Потрошувачката на газирани пијалоци се зголемува


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Во секој даден ден, една петтина од населението во САД пие диетална сода

Дали сте loубител на Диетална Кока Кола? Најверојатно, да - нова статистика покажуваат дека потрошувачката на газирани пијалоци во Америка продолжи да расте во текот на изминатата деценија.

ЦДЦ сега вели дека 20 проценти од населението пие диетална сода; иако тоа може да изгледа мало - на крајот на краиштата, тоа значи дека 80 проценти не пијат газирани пијалоци - бројките постојано се зголемуваат. Во 2000 година, само 13 проценти од мажите пиеле диетална сода; во 2010 година, тој број се зголеми на 19 проценти. За жените, тој број се зголемил од 17,8 проценти во 2000 година на 21 проценти во 2010 година. И кога бројките се поделени по раса, тие покажуваат дека 27 проценти од белите возрасни пијат газирани пијалоци во споредба со 10 проценти од црнците и 14 проценти од шпанските возрасни. (И детска потрошувачка е сосема друга приказна.)

И, можеби не изненадува, редовната потрошувачка на сода опаѓа. Во 2008 година, луѓето консумираа 91 калории дневно од обичните газирани пијалаци, што е помалку од 150 калории дневно во 2000 година. Но, генерално, бројот на потрошени калории од сите засладени пијалоци - вклучувајќи ја и исхраната - е голем. Мажите внесуваат 178 калории дневно од сите засладени пијалоци; жените трошат 103 калории. Можеби градоначалникот Блумберг требаше повторно да помисли дека целата оваа забрана за газирани пијалоци вклучува диетални пијалоци.


Смрт со диета Сода?

Новата студија која ги поврзува вештачки засладените пијалоци со прерана смрт предизвикува гнев кај јавноста. Некои научници велат дека има значителни недостатоци.

Дали пиењето газирани пијалоци доведува до рана смрт?

Имаше колективна воздишка меѓу оние кои пиеа Кока Кола и диета Пепси оваа недела, откако извештаите на медиумите ја истакнаа новата студија, според која огромните потрошувачи на вештачки засладени пијалоци имаат 26 проценти поголема веројатност да умрат предвреме од оние што ретко пијат пијалоци без шеќер.

Студијата, објавена во списанието JAMA Internal Medicine, следеше 450.000 Европејци во текот на 16 години и ја следеше смртноста кај потрошувачите на безалкохолни пијалоци од сите убедувања-и оние со nessубов за слатки пијалоци и оние кои претпочитаа пијалоци без шеќер.

Со оглед на добро документираните здравствени ефекти од конзумирање премногу шеќер, не беше изненадување што авторите открија дека луѓето кои пијат две или повеќе чаши пијалоци засладени со шеќер дневно, имаат осум проценти поголема веројатност да умрат млади во споредба со оние кои консумирале помалку од една чаша месечно.

Но, она што ги привлече насловните страници и предизвика огромен гнев, беше сугестијата дека пиењето диетална кока-кола може да биде дури и повеќе смртоносно отколку пиењето Кока-Кола Класик.

„Ставајќи ги нашите резултати во контекст со други објавени студии, веројатно би било разумно да се ограничи потрошувачката на сите безалкохолни пијалоци и да се заменат со поздрави алтернативи како водата“, вели Ејми Мули, нутриционист на Универзитетскиот колеџ во Даблин и една од 50 -те истражувачи кои работеле на студијата, една од најголемите од ваков вид до сега.

Студијата не е еднократна. Во текот на минатата година, други истражувања во Соединетите држави открија корелација помеѓу вештачки засладени пијалоци и прерана смрт.

Проблемот, велат експертите, е што овие и другите студии не успеаја да го решат клучното прашање: Дали консумирањето пијалоци засладени со аспартам или сахарин му штетат на вашето здравје? Или, можеби, луѓето што пијат многу диета Снапл или Спрајт нула водат понездрав начин на живот за почеток?

Голем број нутриционисти, епидемиолози и научници за однесување сметаат дека второто може да биде вистина. (Тоа е теорија што ќе биде веднаш препознатлива за секој што виновно наредил диетална кока -кола да го придружува својот Двоен Вопер со сирење.)

„Можеби оние што пијат газирани пијалоци јадат многу сланина или можеби затоа што има луѓе кои го рационализираат својот нездрав начин на живот велејќи:„ Сега кога имав газиран пијалак, можам да ги добијам тие помфрит “, рече Васанти. С. Малик, истражувач на Харвард Т.Х Школата за јавно здравје Чан и главниот автор на студијата во април покажа дека врската помеѓу вештачките засладувачи и зголемената смртност кај жените во голема мера е неубедлива. „Ова е огромна студија, со половина милион луѓе во 10 земји, но мислам дека не додава на она што веќе го знаеме“.

Авторите на трудот JAMA се обидоа да ги откријат овие фактори на ризик со отстранување на учесниците во студијата кои беа пушачи или дебели, и тие се обидоа да ја подобрат неговата точност преку статистичко моделирање.

Но, д-р Дејвид Лудвиг, специјалист за дебелина во Бостонската детска болница, рече дека овие таканаречени студии за набудување не можат навистина да ја одредат причината и последицата. „Можеби вештачките засладувачи не ја зголемуваат смртноста“, рече тој. „Можеби само луѓето со зголемен ризик од смртност, како оние со прекумерна тежина или дебелина, избираат да пијат газиран сок, но, на крајот, ова не го решава нивниот проблем со тежината и тие прерано умираат“.

Сепак, научниците велат дека алтернативата на набудувачките студии - клиничко испитување кое случајно ги доделува учесниците на група пијалоци со шеќер или група на газирани пијалоци - не е изводлива.

„Клиничките испитувања се сметаат за златен стандард во науката, но замислете да побарате илјадници луѓе да се држат до таков режим со децении“, вели д -р Малик од Харвард. „Многу луѓе ќе се откажат, а исто така ќе биде и скапо скапо“.

Загриженоста за вештачките засладувачи постои уште од 1970 -тите, кога студиите покажаа дека големи количини на сахарин предизвикуваат рак кај лабораториски стаорци. Администрацијата за храна и лекови издаде привремена забрана за засладувач, а Конгресот нареди дополнителни студии и ознака за предупредување, но последователните истражувања покажаа дека хемикалијата е безбедна за човечка исхрана. Неодамна создадените хемиски засладувачи како аспартам и сукралоза, исто така, беа опширно проучени, со малку докази дека тие негативно влијаат врз здравјето на луѓето, според Ф.Д.А.

Некои студии дури пронајдоа корелација помеѓу вештачки засладувачи и губење на тежината, но други сугерираат дека може да ја зголемат желбата за слатка храна.

„Нема докази дека се штетни за луѓето со здрава исхрана кои се обидуваат да водат здрав начин на живот“, вели д -р Бери М. Покин, нутриционист од Универзитетот во Северна Каролина, Чапел Хил. Тој и другите остануваат загрижени дека давањето диетални пијалоци на малите деца може да поттикне сладок заб.

Сепак, многу научници велат дека се потребни повеќе истражувања за да се утврдат долгорочните ефекти од конзумирање вештачки засладувачи. Иако д -р Мули, еден од авторите на студијата, предупреди да не се извлечат остри заклучоци од нивните податоци, таа рече дека не може да се исклучат штетните ефекти на вештачките засладувачи, истакнувајќи ги студиите кои сугерираат можна врска помеѓу аспартам и зголемено ниво на гликоза во крвта и инсулин кај луѓето. „Во моментов биолошките механизми се нејасни, но се надеваме дека нашето истражување ќе предизвика дополнителни истражувања“, рече таа.

За потрошувачите, мешаната порака може да биде збунувачка. Д -р Jimим Кригер, извршен директор на Здрава храна Америка, група за застапување која ги притиска општините да воведат даноци за газирани пијалаци и да го зголемат пристапот на потрошувачите до овошје и зеленчук, рече дека новата студија и други слични на нив покренуваат повеќе прашања отколку што тие одговараат.

„Боже, во овој момент, веројатно сакате да одите со вода, чај или незасладено кафе и да не ризикувате со пијалоци за кои не знаеме многу“, рече тој. „Секако, вие не сакате да пиете засладени пијалоци затоа што знаеме дека тие не се добри за вас“.


Пиењето премногу сода може да доведе до голем број проблеми со забите

Шеќерот во сода комуницира со бактерии што се појавуваат природно во устата за да создадат киселини. Овие киселини ги напаѓаат забите со омекнување на површината на емајлот и предизвикување распаѓање, што се манифестира во болни стоматолошки проблеми како шуплини (преку Здравствена линија). Сепак, сода, исто така содржи киселина, која ги оштетува забите до 20 минути откако ќе престанете да го пиете, според стоматолошката асоцијација во Висконсин.

Дури и ако не „голткате цел ден“, како што предупредува здружението, содата сода сепак е штетна за вашите заби. И четкањето веднаш потоа нема да помогне. Всушност, четкањето веднаш по пиењето сода може да направи повеќе оштетување. „Триењето од четкање може потенцијално да предизвика поголема штета бидејќи забите се ранливи од шеќерот и киселината што ги напаѓа“, велат стоматолозите од Manatee Dental.

Додека Делта Дентал, најголемиот американски стоматолошки осигурител, нема да оди дотаму што ќе препорача целосно елиминирање сода, треба да знаете дека колку повеќе пиете и колку почесто го пиете, толку повеќе ги ставате забите на штета. Во крајна линија: Ако пиете газирани пијалоци и чувствувате чувствителност на забите или други знаци на ерозија на емајлот, или ако имате кариес, тоа може да биде знак дека сте пиеле премногу газиран сок (преку Здравствена линија).


Колку е лоша диеталната сода за вас?

Така, конечно ја напуштивте вашата обична навика за сода, но сега се пронајдовте како посегнувате по конзерви од диеталната разновидна газирана пијалок. Проблемот е - диеталната сода како замена за обичната сода - е сосема нов проблем.

Клиниката Кливленд е непрофитен академски медицински центар. Рекламирањето на нашата страница помага за поддршка на нашата мисија. Ние не ги поддржуваме производите или услугите на Клиниката што не се во Кливленд. Полиса

„Преминувањето од редовна во диетална сода може да понуди краткорочно намалување на калориите, но вашето тело нема да биде долго измамено“, вели регистрираната диететичарка Кристин Киркпатрик, MS, RD, LD. „Истражувањата сугерираат дека вашето тело реагира на одредена ненутритивна храна, вклучувајќи ги и вештачките засладувачи во диеталната сода, на начин што всушност може да му наштети на вашето здравје“.

Еве три причини зошто Киркпатрик вели дека е важно целосно да се откажете од диеталниот пијалок:

1. Исхраната сода е поврзана со зголемување на телесната тежина

Некои истражувања сугерираат дека мозокот реагира на вештачки засладувачи исто како и на слатките слатки. Честото внесување може да резултира со зголемена желба за висококалорична храна, како што се слатки третира, со што се изложувате на поголем ризик од зголемување на телесната тежина и прекумерно јадење на сите колачиња во просторијата за паузи.

Друго истражување покажа дека лицата со прекумерна тежина кои се префрлиле на газирани пијалоци имале поголема веројатност да внесуваат повеќе калории во храната отколку лицата со прекумерна тежина кои пиеле обичен газиран сок. Оние кои пиеле газиран сок дури имале повисок БМИ од нивните колеги.

2. Исхраната сода може да предизвика конфузија на инсулин

Мозокот нормално го поврзува „слаткото“ со калории. Во сферата на човечката физиологија, тоа е добра работа. Тоа го тера вашето тело да ослободува инсулин како шеперон на шеќерот во клетките за да создаде гориво. Во минатото, луѓето претпоставуваа дека овој процес не може да се случи кога консумираме вештачки засладувачи, бидејќи калориите не го следат сладок вкус.

Но, една студија покажа дека процесот може многу добро да се случи. Во студијата, лицата кои консумирале специфичен вештачки засладувач (сукралоза) имале зголемување на нивото на инсулин и гликоза во крвта. Честите зголемувања на инсулинот се поврзани со отпорност на инсулин и зголемен ризик од дијабетес тип 2.

Некои истражувања дури ги поврзуваат вештачки засладените газирани пијалаци со зголемен ризик од мозочен удар.

3. Диеталната сода може да ја промени реакцијата на вашиот мозок на сладост

Некои истражувања сугерираат дека оние кои пијат газиран сок имаат поголема активност во областа на мозокот поврзана со желбата да консумираат храна богата со маснотии и шеќер. Така, оние кои пијат газиран сок се чини дека го менуваат центарот за наградување на мозокот со слатки сетила. Ова значи дека диеталната сода би можела потенцијално да го промени начинот на кој мозокот реагира на желбата за висококалорична храна.

Значи, дали е подобро само да пиете обична сода?

Не толку брзо. Постојат многу податоци кои ни кажуваат дека шеќерот (дури и кога е „вистински“) не е нужно послатка алтернатива, барем кога станува збор за здравјето.

Ако копнеете за кофеин (во умерени количини), најверојатно ви е подобро со обично кафе или чај. Ако барате вкус во пијалок, обидете се да замрзнете малини, краставици, нане, лимон или вар во коцки мраз за да додадете навестување на сладост. Можете дури и да користите овошје во сода вода за да ја рекреирате слатката привлечност.

Откажувањето од навика никогаш не е лесно, но експертите препорачуваат дека исфрлањето сода до крај од вашата исхрана може да има длабоки ефекти и на вашата тежина и на вашето здравје.

Клиниката Кливленд е непрофитен академски медицински центар. Рекламирањето на нашата страница помага за поддршка на нашата мисија. Ние не ги поддржуваме производите или услугите на Клиниката што не се во Кливленд. Полиса


Пиво наспроти сода – Што е со калориите?

Шеќерот оди паралелно со калориите - но некои пијалоци што немаат шеќер с still уште имаат многу калории. И еден од тие пијалоци е пивото.

Како и за шеќерот, важно е да се запамети дека бројот на калории варира многу помеѓу пијалоците. Обичните газирани пијалаци имаат тенденција да имаат тони калории. Диететските газирани пијалаци имаат многу, многу помалку.

Пивата со нормална јачина имаат приближно ист број калории како и стандардните газирани пијалаци. Лесните верзии може да имаат многу помалку.

Ајде да погледнеме некои од брендовите за да видиме како се одвива ова.

Лименка од 12 унци со класична формула Кока-Кола има 140 калории. Истата големина конзерва на Пепси или д -р Пепер има 150.

Сега да го разгледаме пивото. Истата порција од Будвајзер од 12 унци има 144 калории. За Хајнекен, тоа е 149 калории. Стела Артоа има 154 калории.

Тоа е да се каже - сите тие се прилично слични.

Сега да видиме како се мерат верзиите за диета. Конзерва за диета Кока-Кола воопшто нема калории. Истото важи и за диета Пепси и Диета д -р Пепер.

Шише од 12 унци Bud Light, од друга страна, има 110 калории. 0,0 безалкохолно пиво на Хајнекен има само 69 ​​калории. Стела Артоа не прави диетална верзија на својот легер, но Coors Light има 102 калории.

Значи, кога станува збор за калории во стандардните верзии, пивото и газираната сода се прилично лоши едни со други. Ако се одлучите за лесни верзии, ќе видите значително намалување на калориите. Но, иако повеќето диетални газирани пијалаци се без калории, тоа не е случај за лесните пива.

Умерено можете да уживате во кој било од овие пијалоци. Само имајте на ум целокупните упатства за калории. Тоа се околу 2.000 калории дневно за жени и 2.500 калории дневно за мажи. Држете се до тие граници, и веројатно нема да ви се покачи на тежина.


Дали диетата сода е лоша за вас? Знајте ги здравствените ризици

Многу луѓе избираат диетален газиран пијалок за да можат да уживаат во сладок пијалок без трошење стотици калории или да добијат голема доза шеќер.

Сепак, бројни студии открија врска помеѓу пиење премногу диетална сода и сериозни здравствени состојби, вклучувајќи дијабетес, замастен црн дроб, деменција, срцеви заболувања и мозочен удар.

Во оваа статија, научете за врските помеѓу диеталната сода и здравјето, како и дали е поздрава од обичната сода.

Содата на сода може да содржи вештачки засладувачи отколку шеќер.

Сода за исхрана е сода која го имитира вкусот на традиционалната сода, но обезбедува помалку или без шеќер.

Диеталната сода користи вештачки засладувачи, како што се сахарин или аспартам, за да го постигне истиот сладок вкус.

Производителите на сода често тврдат дека диетата сода е поздрава од обичната сода и дека е идеален избор за луѓе кои се обидуваат да ослабат. Следствено, многу луѓе ја гледаат газираната сода како подобар избор.

С growing поголем број докази сугерираат дека потрошувачката на газирани пијалоци е поврзана со зголемен ризик од широк спектар на медицински состојби, особено:

  • срцеви состојби, како што се срцев удар и висок крвен притисок
  • метаболички проблеми, вклучувајќи дијабетес и дебелина
  • состојби на мозокот, како што се деменција и мозочен удар
  • проблеми со црниот дроб, кои вклучуваат безалкохолни масни заболувања на црниот дроб

Многу студии за луѓе кои пијат газирани пијалоци биле обемни и опфаќале многу години. Сепак, неколку студии целосно ги контролираа другите фактори на ризик што можат да доведат до хронични здравствени проблеми, како што се прекумерна тежина или седентарен начин на живот.

Затоа, тие можеби нема да го објаснат фактот дека луѓето што пијат газирани пијалоци може да имаат повеќе здравствени проблеми независно од изборот на пијалоци. На пример, едно лице може да пие диетална сода затоа што има висок индекс на телесна маса (БМИ) и се обидува да изгуби тежина. Или, луѓето кои редовно пијат газиран сок може да имаат поголема веројатност да јадат одредени видови храна, што може да претставува ризик по здравјето.

Истражувачите не знаат точно зошто диеталните газирани пијалаци можат да го зголемат ризикот од болести. Некои веруваат дека диеталните газирани пијалаци може да ги оштетат крвните садови или да предизвикаат хронично воспаление.

Исхраната газирани пијалаци, исто така, може да го поткопа здравјето со промена на другите навики. Едно истражување од 2012 година сугерира дека газираната сода може да го промени начинот на кој мозокот реагира на слатките вкусови, влијаејќи на допамин, невротрансмитер кој игра улога во задоволството, мотивацијата и наградата.

Често пиење диетална сода може да предизвика едно лице да копнее за повеќе слатки, вклучувајќи и слатки закуски и повеќе сода.


Друга студија од Универзитетот во Илиноис покажа дека оние кои се обидуваат да ги намалат калориите со диетална сода може да компензираат со повисоки калорични оброци, што исто така доведува до зголемување на телесната тежина. Ова беше истиот заклучок постигнат во една студија објавена од Американскиот весник за јавно здравје. Студијата на Универзитетот во Илиноис ја признава можноста за спротивна корелација, сугерирајќи дека оние кои се препуштаат на нездравиот избор може да користат диетална сода за да надоместат.

Дополнително, трудот од 2010 година објавен во списанието „Yale Journal of Biology and Medicine“ откри дека вештачките засладувачи можат да го зголемат апетитот и желбата за шеќер. Како што објаснуваат авторите: Вештачки засладувачи, токму затоа што се слатки, поттикнуваат желба за шеќер и зависност од шеќер. Повторената изложеност ги обучува претпочитаните вкусови. ”


Болки во зглобовите

Shutterstock

Оние болки што нема да исчезнат можеби само ќе се влошуваат секој пат кога ќе ставите сода со шеќер во вашата количка. Американскиот весник за клиничка исхрана сугерира дека жените кои редовно консумирале сода засладена со шеќер, имаат зголемен ризик од ревматоиден артритис, така што нема време како сегашноста да се исклучи сода од вашата исхрана.


Диетални пијалоци, сода може да и наштетат на плодноста

Од Анџу Јадав

Newу Делхи, 18 април (IANSlife): Дали сте fondубители на газирани пијалоци или диетални паузи за кола? Дали претпочитате шеќер во вашата подготовка за засладувач? Ако е така, вашиот „диетален“ пијалок може да ги наруши вашите планови за бременост.

Дали знаевте дека вештачките засладувачи се базирани на хемикалии и сите пијалоци со сода и шеќер се направени од вештачки засладувачи? Има толку многу работи за кои треба да размислите кога се обидувате да ги зголемите шансите за зачнување. Но, дали знаевте или некогаш сте помислиле дека можеби дневниот внес на безалкохолни пијалоци може да влијае на вашите шанси да имате бебе?

Паровите кои планираат бременост треба да размислат за ограничување на потрошувачката на овие пијалоци, особено затоа што се поврзани со други негативни здравствени ефекти. Истражувањата покажаа дека жените кои се подложени на третмани за плодност откриле дека честото консумирање на вештачки засладувачи кои најчесто се наоѓаат во овие пијалоци, значително ги намалува нивните шанси за зачнување дете.

За да забремените, „размислете за намалување на газираните сокови“

Газираните газирани пијалаци и диеталните газирани пијалаци се едни од најпопуларните пијалоци што ги консумираат мажи и жени на репродуктивна возраст. Истражувањата покажаа дека пиењето една сода дневно е поврзано со намалување на просечната месечна веројатност за зачнување за мажи и жени за 20-25 проценти. Овие негативни ефекти не се ограничени само на природното зачнување, но исто така може да имаат импликации ако продолжите со третмани за плодност како што се ИУИ и ИВФ.

Истражувањата откриле дека прекумерната потрошувачка на сода е силно поврзана со неплодност и кај мажите и кај жените. Мажите кои редовно консумираат газирани пијалаци имаат четири пати поголем ризик да го намалат бројот на сперматозоиди, подвижност и други параметри кои влијаат на плодноста. Покрај тоа, содата како кисел пијалок ја менува pH вредноста на телото што дополнително влијае на плодноста. Аспартамот е вештачки омекнувач што се користи во повеќето безалкохолни пијалоци што може да го промени функционирањето на ендокрините жлезди и да доведе до хормонална нерамнотежа. Прекумерната потрошувачка на сода, исто така, може да доведе до генерирање на слободни радикали, што може да резултира со смрт на многу сперматозоиди и јајце -клетки. Покрај тоа, повеќето безалкохолни пијалоци се богати со кофеин што го намалува менструалното крварење бидејќи е вазоконстриктор. Оттука, јасно е дека прекумерната потрошувачка на сода може да доведе до неплодност и кај мажите и кај жените.

Покрај гореспоменатите директни ефекти на потрошувачката на сода врз плодноста, постојат разни други начини на кои потрошувачката на сода влијае врз плодноста, како што се:

* Содата е екстремно висока содржина на шеќер што доведува до прекумерно зголемување на телесната тежина, дебелина, слаба дигестија, итн., Што е исклучително лошо за плодноста.

* Внесот на сода би можел да предизвика подплодност преку зголемен ризик од отпорност на инсулин, метаболички синдром, зголемување на телесната тежина, нарушена гликоза на гладно што може да влијае на овулацијата и ризик од синдром на полицистични јајници.

* Газираните пијалоци и безалкохолни пијалоци се исто така богати со хемикалии како адитиви, конзерванси, бои, итн., Кои исто така се лоши за плодноста.

* Внесот на сода доведува до овулаторна неплодност кај жените и помала концентрација на сперматозоиди и вкупен број на сперматозоиди кај мажите.

* Прекумерната потрошувачка на газиран пијалок го зголемува нивото на шеќер во крвта и може да доведе до дијабетес тип 2, кој не само што е лош за плодноста, туку може да резултира и со компликации за време на бременоста.

* Потрошувачката на сода го нарушува хормоналното ниво во телото, вклучително и естрогенот, што исто така може да придонесе за неплодност.

* Освен тоа, содата предизвикува голема зависност и има други негативни здравствени ефекти врз здравјето на цревата, јачината на коските и разни органи на телото. Сите овие фактори во комбинација навистина влијаат врз плодноста на многу негативен начин.

На готова храна, откажете ги диеталните пијалоци. Со цел да се зголемат шансите за создавање бебе, вклучете повеќе јајца, зелен лиснат зеленчук, редовно вежбање, одржување на здрава тежина, престанете да пушите, намалете го внесот на алкохол и што е најважно, внесот на сода.


7 несакани ефекти од пиење диетална сода

Поп квиз! Кој е најголемиот извор на калории за Американците? Бел леб? Големи Mac? Всушност, пробајте сода. Просечниот Американец пие околу две лименки со храна секој ден. Но, јас пијам диетална сода, и кажуваш. Без калории или шеќер, тој е совршена алтернатива за набудувачите на тежина. нели? & rdquo

Не толку брзо. Пред да го отстраните врвот со карамела боја, знајте го ова: гушењето диетална сода доаѓа со свој сет на несакани ефекти што може да му наштетат на вашето здравје и да започнете со проблеми со бубрезите за да додадете сантиметри на вашата половина. (Ставете ги вашите желби за шеќер под контрола и ослабете додека с enjoying уште уживате во слатките што ги сакате со Sugar Smart Express.)

За жал, диеталната сода е повеќе во мода од било кога. Децата консумираат храна повеќе од двојно отколку во последната деценија, според истражувањето во Американски весник за клиничка исхранаНа Кај возрасните, потрошувачката порасна речиси 25%.

Но, познавањето на овие 7 несакани ефекти од пиење диетална сода може да ви помогне да ја ослободите конзервата за добро.

Повеќе од превенцијата: 11 Измамници за здрава храна

Еве & rsquos нешто што не сте го знаеле за вашата диета сода: Може да биде лошо за вашите бубрези. Во 11-годишното истражување на Медицинскиот факултет на Харвард, спроведено на повеќе од 3.000 жени, истражувачите откриле дека диетата кола е поврзана со двојно зголемен ризик за опаѓање на бубрезите. Функцијата на бубрезите почна да опаѓа кога жените пијат повеќе од две газирани пијалаци дневно. Уште поинтересно: Бидејќи опаѓањето на бубрезите не беше поврзано со газирани пијалаци засладени со шеќер, истражувачите се сомневаат дека засладувачите на исхраната се одговорни.

Според студијата на Универзитетот во Минесота од 2008 година, спроведена на речиси 10.000 возрасни лица, дури и само една газирана сода дневно е поврзана со 34% поголем ризик од метаболички синдром, група на симптоми, вклучувајќи маснотии во стомакот и висок холестерол што ве става во ризик од срцеви заболувања На Дали таа врска се припишува на состојка во диеталната сода или навиките за јадење што пијат и не е јасно. Но, дали навистина може да вреди?

Точно прочитавте: Исхраната сода не ви помага да изгубите тежина на крајот на краиштата. Студијата на здравствениот научен центар на Универзитетот во Тексас покажа дека колку повеќе диетални газирани пијалаци пие едно лице, толку е поголем ризикот од прекумерна тежина. Даунирањето само две или повеќе лименки дневно ги зголеми половината за 500%. Зошто? Вештачките засладувачи можат да ја нарушат телото и природната способност да го регулираат внесот на калории врз основа на сладоста на храната, сугерираше студија за животни од Универзитетот Пердју. Тоа значи дека луѓето кои консумираат диетална храна може да имаат поголема веројатност да прејадат, бидејќи вашето тело е измамено да мисли дека јаде sugar шеќер, а вие копнеете повеќе.

Вашата прва лоша одлука беше да наредите Водка Диета и мдашханд да ја направите следната порано отколку што мислевте. Коктелите направени со диетална сода ве опијануваат, побрзо, покажува истражувањето на Кралската болница Аделаида во Австралија. Тоа е rsquos затоа што миксерите без шеќер дозволуваат алкохолот да влезе во крвотокот многу побрзо отколку оние со шеќер, оставајќи ви поголема зуи.

Диеталните газирани пијалаци содржат нешто што многу редовни газирани пијалаци не & rsquot: инхибитори на мувла. Тие се именуваат со натриум бензоат или калиум бензоат, и ги користат скоро во сите газирани пијалоци. Но, многу редовни газирани пијалаци, како што се Кока -Кола и Пепси, не го содржат овој конзерванс.

Тоа е лоша вест за оние што јадат диета. „Овие хемикалии имаат способност да предизвикаат сериозно оштетување на ДНК во митохондриите до тој степен што целосно ја инактивираат - целосно ја исфрлаат“, рече Петер Пајпер, професор по молекуларна биологија и биотехнологија на Универзитетот Шефилд во Велика Британија, изјави за британски весник во 1999 година. Конзервансот исто така е поврзан со коприва, астма и други алергиски состојби, според Центарот за наука од јавен интерес.

Оттогаш, некои компании постепено го исфрлија натриум бензоатот. Исхрана Кока -Кола и диета Пепси го заменија со друг конзерванс, калиум бензоат. И натриум и калиум бензоат беа класифицирани од Комисијата за храна во Обединетото Кралство како благи надразнувачи на кожата, очите и мукозните мембрани.


Погледнете го видеото: Все об усвоении кальция в организме (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Beresford

    Понекогаш се случуваат и полоши работи

  2. Kalei

    Мислам дека не си во право. Сигурен сум. Можам да го докажам тоа. Напиши во премиерот, ќе комуницираме.

  3. Pratham

    Now everything is clear, thank you very much for your help in this matter. How can I thank you?

  4. Baran

    Логично

  5. Kazirr

    Сигурен сум, извинете, но не можете да дадете малку повеќе информации.



Напишете порака