Нови рецепти

18 совети за слабеење од целиот свет

18 совети за слабеење од целиот свет


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Американското „мерење“ може да има корист од инкорпорирање на некои од овие совети

istockphoto.com

Сите ние може да имаме корист од гледањето како другите земји остануваат среќни и здрави преку нивната исхрана. Да се ​​биде иселеник во исхраната може да се покаже како мудар потег. Со инкорпорирање на некои од следните совети во вашиот режим на исхрана, може да се чувствувате не само кул и световни, туку, што е најважно, здрави.

18 совети за слабеење од целиот свет

istockphoto.com

Сите ние може да имаме корист од гледањето како другите земји остануваат среќни и здрави преку нивната исхрана. Со инкорпорирање на некои од следните совети во вашиот режим на исхрана, може да се чувствувате не само кул и световни, туку, што е најважно, здрави.

Чили во Тајланд

Кујната на Тајланд вклучува многу озлогласено зачинета чили, и тоа е зачинот што ги прави корисни за губење на тежината. Од страна на инкорпорирање на зачинети чили во вашата исхрана, консумирате повеќе капсаицин. Капсаицинот помага не само за потиснување на апетитот, туку и за термогенеза (производство на топлина што може да ги зголеми трошоците за енергија).

Не чистете ја чинијата во Јапонија

Јапонската практика на хара хачи бу поддржува здрава исхрана со советување што треба да го јадете додека не бидете сити само 80 проценти. Иако квантитативната полнота всушност е тешка, вниманието што го поддржува овој пристап честопати ќе доведе до помала потрошувачка на калории од нејзините следбеници.

Пост во Индонезија

Во Индонезија, практиката на постот на мутих вклучува јадење само храна без вкус како бел ориз и пиење вода во обид да се преживее само од потребите. Традиционално, постот се практикуваше од утро до самрак, и тогаш можеше да се прекине постот. Започнувањето на таква практика често може да го шокира телото, што резултира со не само посакувано губење на тежината, туку и ментално чистење.

Крави од трева во Аргентина

Аргентина, земја во која нејзините граѓани напредуваат со говедско месо, го предводи движењето за трева веќе подолго време. Иако Американците уживаат во говедско месо, разликата е во изворот на храна на животните. Американските крави кои се хранат со жито имаат тенденција да бидат подебели од кравите на Аргентина, кои се хранат со трева. Треба да се каже без да се каже дека виткото говедско месо води до послаби тела.

Одгледувајте сопствено овошје и зеленчук во Русија

Во Русија, мали, рурални дача заедниците беа создадени со цел да се обезбедат и посеви и бегства за поголемите градови. Може да вклучите нешто слично на а дача заговор, малите градини сместени во заедницата дача, во вашиот сопствен пејзаж. Овие парчиња земја промовираат самодоверба, здравје и губење на тежината со тоа што ќе ви овозможат да избирате, избирате и одгледувате сопствени производи. Растејќи го она што ви се допаѓа, вие не само што имате способност да си обезбедите здрави опции, туку исто така можете да го обезбедите органскиот квалитет на вашата храна.

Вклучување на Ињера во Етиопија

Јадењето многу (здрави) јаглехидрати не секогаш резултира со зголемување на телесната тежина. Ињера, плоснато леб со кисело тесто од брашно, се користи за впивање храна наместо прибор во Етиопија. Ниско ниво на маснотии и ниско ниво на гликемиски индекс, теф брашно придобивки вклучуваат одржување на здрава тежина и обезбедување витална енергија.

Голем ручек во Мексико

Во Мексико (земја која исто така се бори со дебелина), ручекот често е далеку поголем од вечерата. Со поставување на најголема количина калории во текот на активниот дел од денот, повеќе од нив може да се искористат на ефикасен начин од страна на телото. Ова значи дека помалку од храната ќе се претвори во телесна маст и повеќе ќе се користи како гориво. Американците, кои имаат тенденција да го јадат својот најголем оброк ноќе, не користат толку многу од својот голем оброк како гориво.

Долги оброци во Франција

Француските оброци се озлогласен за нивната должина. Со долги, релаксирачки ручеци и вечери, вечерите не чувствуваат потреба да ја натопат храната што е можно побрзо. И, како што се испостави, јадењето побавно може да ви помогне се чувствувате сити побрзоНа Овој извлечен процес резултира со посреќни умови и поздрави половини.

Направете ги оревите приоритет во Гамбија

Западноафриканската земја на Гамбија има диета што е пријателска за житарици и ореви. Кикириките што станаа основни производи во Гамбиската исхрана обезбедуваат многу маснотии и, со девет килокалории по грам, за разлика од четирите калории во протеини и јаглехидрати, овие масти обезбедуваат одличен енергетски поттик. Тие, исто така, помагаат да се одржат здравите срца и да се промовира слабост преку високо ниво на влакна и својства за намалување на холестеролот.

Месо како прилог во Бурма

Бурманската практика да се јаде месо како прилог има смисла во однос на не само составот на телото, туку и економичноста. Месото е поскапо, а со тоа и помалку достапно. Ова значи дека бурманската диета се базира на многу растителна храна и дека месото често се служи на страна. Резултатите од диетата полна со растенија, базирана на јаглени хидрати се тесни, енергетски спакувани тела кои не носат дополнителна тежина како што прават масните американски диети базирани на месо.

Мусли во Швајцарија

Швајцарски мусли е многу слична на гранола. Главната разлика е во тоа што сите состојки се сурови. Високата содржина на протеини во мусли им помага на вечерачите да се чувствуваат сити побрзо, а исто така и неговиот висок внес на влакна. Вклучувањето мусли во вашиот план за исхрана, исто така, ќе ви помогне да го зголемите внесот на цинк и железо, како и витамин Б, критична компонента во обработката на храната на енергија на вашето тело.

Кисела храна во Унгарија

Унгарците не се плашат од кисела храна, што е важно да се напомене, бидејќи постои можност процесот на солење да помогне во губење на тежината. Додека киселата храна често има високо ниво на натриум (озлогласено непослушен додаток), оцетот што се користи во процесот може да ви помогне да намалите килограми. Оцетот може да го наполни стомакот и содржи оцетна киселина за која се покажа дека се бори против дебелината.

Дајте приоритет на појадокот во Германија

Германците навистина веруваат во тоа појадок треба да се јаде како крал. И, како што вели поговорката, тие ручаат како принц и вечера како сиромав. Овој метод има смисла - појадокот е првиот оброк во денот и, на тој начин, вашето тело може да започне да го прекинува постот со голема количина квалитетна храна. Го ставате вашето тело во најдобра положба да користи калории како енергија и да се спротивстави на складирањето маснотии. Дополнително, големиот појадок може спречи глад во текот на остатокот од денот.

Сурова харинга во Холандија

Во ред, така што не се јаде целата харинга сурова - многу од неа се конзумира откако е кисела. Холанѓаните јадат многу повисоко ниво на оваа масна риба, која е неверојатно богата со омега-3 масни киселини, отколку Американците и секој знае дека овие есенцијални масни киселини се добри за вас. Зошто? Тие го намалуваат нивото на кортизол, со што се намалува количината на маснотии депонирани во вашето тело.

Ориз и грав во Бразил

Заедно, ориз и грашок беа храна за Бразилците стотици години. Всушност, голем дел од светот преживеа со оваа едноставна комбинација. Кога се спојуваат, оризот и гравот обезбедуваат не само витални хранливи материи и енергија, туку јадењето исто така претставува точка на културна гордост за земјите како Бразил кои го имале како главна исхрана во текот на вековите. Додека гравот може да биде покорисен од оризот, влакната во оваа храна овозможуваат пониско ниво на холестерол и зголемен метаболизам - и двајцата клучни фактори за некој што сака да ослабе.

Ројбос чај ​​во Јужна Африка


Ројбос чај, црвен чај, редовно се појавува во исхраната во Јужна Африка. Нејзината листа на придобивки е долг, но, особено, помага да се промовира кардиоваскуларното здравје и содржи многу полифеноли да помогне во лекувањето на многу човечки заболувања. Чајот помага да се регулираат хормоните за складирање на маснотии, намалувајќи ја желбата за јадење кога сте под стрес.

Помали порции во Велика Британија

Не е потребен професионален нутриционист за да ги види придобивките од британскиот метод за делење храна. Додека големината на порциите и стилот „само можеш да јадеш“ достигнаа застрашувачка состојба овде во Америка, големината на Обединетото Кралство е многу помала и поразумна. Ако сте ги посети двете земји, тогаш ќе знаете дека вообичаениот синџир за брза храна во Обединетото Кралство ќе ги измери работите многу посоодветно од истиот синџир во Америка.

Куркума во Малезија

Ние сме покриена куркума пораноНа Овој прашок за борба против слободните радикали, антиинфламаторно, со дијабетес, ароматичен прашок, има не само список на придобивки за перење, туку и уникатен (некои може да тврдат дека е прекрасен) вкус. Така, со својата плодна употреба во малезиската кујна, жителите на земјата редовно ги користат придобивките од нејзините својства што го зајакнуваат здравјето. Диететската улога на куркума е онаа за намалување на холестеролот (особено „лошиот“, ЛДЛ холестерол) и поттикнувач на термогенеза.


2 од 19

Обединето Кралство

Намалете ја големата големина

Ако влезете во Мекдоналдс во Лондон, службеникот нема да ве праша дали сакате да го „надмерите“ тоа. Оваа опција беше прекината во Велика Британија откако учествуваше со помалку од 0,1% од продажбата. Британците преферираат помали порции и можеби е долготраен остаток од штедливоста, внесена од рационализацијата на Втората светска војна, вели Сајмон Хартли, извршен уредник на Reader's Digest U.K.

Во Соединетите држави, Мекдоналдс исто така се откажа од супер -големина. Но, големата Кока -Кола овде с 100 уште содржи 100 калории повеќе од една во Обединетото Кралство, и во Велика Британија не постои такво нешто како Двоен квартал со сирење. Земете совет: Кој навистина треба да јаде половина килограм месо на седница?


2 од 19

Обединето Кралство

Намалете ја големата големина

Ако влезете во Мекдоналдс во Лондон, службеникот нема да ве праша дали сакате да го „надмерите“ тоа. Оваа опција беше прекината во Велика Британија откако учествуваше со помалку од 0,1% од продажбата. Британците преферираат помали порции и можеби е долготраен остаток од штедливоста, внесена од рационализацијата на Втората светска војна, вели Сајмон Хартли, извршен уредник на Reader's Digest U.K.

Во Соединетите држави, Мекдоналдс исто така се откажа од супер -големина. Но, големата Кока -Кола овде с 100 уште содржи 100 калории повеќе од една во Обединетото Кралство, и во Велика Британија не постои нешто како Двоен квартал со сирење. Земете совет: Кој навистина треба да јаде половина килограм месо на седница?


2 од 19

Обединето Кралство

Намалете ја големата големина

Ако влезете во Мекдоналдс во Лондон, службеникот нема да ве праша дали сакате да го „надмерите“ тоа. Оваа опција беше прекината во Велика Британија откако учествуваше со помалку од 0,1% од продажбата. Британците преферираат помали порции и можеби е долготраен остаток од штедливоста, внесена од рационализацијата на Втората светска војна, вели Сајмон Хартли, извршен уредник на Reader's Digest U.K.

Во Соединетите држави, Мекдоналдс исто така се откажа од супер -големина. Но, големата Кока -Кола овде с 100 уште содржи 100 калории повеќе од една во Обединетото Кралство, и во Велика Британија не постои нешто како Двоен квартал со сирење. Земете совет: Кој навистина треба да јаде половина килограм месо на седница?


2 од 19

Обединето Кралство

Намалете ја големата големина

Ако влезете во Мекдоналдс во Лондон, службеникот нема да ве праша дали сакате да го „надмерите“ тоа. Оваа опција беше прекината во Велика Британија откако учествуваше со помалку од 0,1% од продажбата. Британците преферираат помали порции и можеби е долготраен остаток од штедливоста, внесена од рационализацијата на Втората светска војна, вели Сајмон Хартли, извршен уредник на Reader's Digest U.K.

Во Соединетите држави, Мекдоналдс исто така се откажа од супер -големина. Но, големата Кока -Кола овде с 100 уште содржи 100 калории повеќе од една во Обединетото Кралство, и во Велика Британија не постои такво нешто како Двоен квартал со сирење. Земете совет: Кој навистина треба да јаде половина килограм месо на седница?


2 од 19

Обединето Кралство

Намалете ја големата големина

Ако влезете во Мекдоналдс во Лондон, службеникот нема да ве праша дали сакате да го „надмерите“ тоа. Оваа опција беше прекината во Велика Британија откако учествуваше со помалку од 0,1% од продажбата. Британците преферираат помали порции и можеби е долготраен остаток од штедливоста, внесена од рационализацијата на Втората светска војна, вели Сајмон Хартли, извршен уредник на Reader's Digest U.K.

Во Соединетите држави, Мекдоналдс исто така се откажа од супер -големина. Но, големата Кока -Кола овде с 100 уште содржи 100 калории повеќе од една во Обединетото Кралство, и во Велика Британија не постои нешто како Двоен квартал со сирење. Земете совет: Кој навистина треба да јаде половина килограм месо на седница?


2 од 19

Обединето Кралство

Намалете ја големата големина

Ако влезете во Мекдоналдс во Лондон, службеникот нема да ве праша дали сакате да го „надмерите“ тоа. Оваа опција беше прекината во Велика Британија откако учествуваше со помалку од 0,1% од продажбата. Британците преферираат помали порции и можеби е долготраен остаток од штедливоста, внесена од рационализацијата на Втората светска војна, вели Сајмон Хартли, извршен уредник на Reader's Digest U.K.

Во Соединетите држави, Мекдоналдс исто така се откажа од супер -големина. Но, големата Кока -Кола овде с 100 уште содржи 100 калории повеќе од една во Обединетото Кралство, и во Велика Британија не постои нешто како Двоен квартал со сирење. Земете совет: Кој навистина треба да јаде половина килограм месо на седница?


2 од 19

Обединето Кралство

Намалете ја големата големина

Ако влезете во Мекдоналдс во Лондон, службеникот нема да ве праша дали сакате да го „надмерите“ тоа. Оваа опција беше прекината во Велика Британија откако учествуваше со помалку од 0,1% од продажбата. Британците преферираат помали порции и можеби е долготраен остаток од штедливоста, внесена од рационализацијата на Втората светска војна, вели Сајмон Хартли, извршен уредник на Reader's Digest U.K.

Во Соединетите држави, Мекдоналдс исто така се откажа од супер -големина. Но, големата Кока -Кола овде с 100 уште содржи 100 калории повеќе од една во Обединетото Кралство, и во Велика Британија не постои нешто како Двоен квартал со сирење. Земете совет: Кој навистина треба да јаде половина килограм месо на седница?


2 од 19

Обединето Кралство

Намалете ја големата големина

Ако влезете во Мекдоналдс во Лондон, службеникот нема да ве праша дали сакате да го „надмерите“ тоа. Оваа опција беше прекината во Велика Британија откако учествуваше со помалку од 0,1% од продажбата. Британците преферираат помали порции и можеби е долготраен остаток од штедливоста, внесена од рационализацијата на Втората светска војна, вели Сајмон Хартли, извршен уредник на Reader's Digest U.K.

Во Соединетите држави, Мекдоналдс исто така се откажа од супер -големина. Но, големата Кока -Кола овде с 100 уште содржи 100 калории повеќе од една во Обединетото Кралство, и во Велика Британија не постои нешто како Двоен квартал со сирење. Земете совет: Кој навистина треба да јаде половина килограм месо на седница?


2 од 19

Обединето Кралство

Намалете ја големата големина

Ако влезете во Мекдоналдс во Лондон, службеникот нема да ве праша дали сакате да го „надмерите“ тоа. Оваа опција беше прекината во Велика Британија откако учествуваше со помалку од 0,1% од продажбата. Британците преферираат помали порции и можеби е долготраен остаток од штедливоста, внесена од рационализацијата на Втората светска војна, вели Сајмон Хартли, извршен уредник на Reader's Digest U.K.

Во Соединетите држави, Мекдоналдс исто така се откажа од супер -големина. Но, големата Кока -Кола овде с still уште содржи 100 калории повеќе од една во Обединетото Кралство, и во Велика Британија не постои нешто како Двоен квартал со сирење. Земете совет: Кој навистина треба да јаде половина килограм месо на седница?


2 од 19

Обединето Кралство

Намалете ја големата големина

Ако влезете во Мекдоналдс во Лондон, службеникот нема да ве праша дали сакате да го „надмерите“ тоа. Оваа опција беше прекината во Велика Британија откако учествуваше со помалку од 0,1% од продажбата. Британците преферираат помали порции и можеби е долготраен остаток од штедливоста, внесена од рационализацијата на Втората светска војна, вели Сајмон Хартли, извршен уредник на Reader's Digest U.K.

Во Соединетите држави, Мекдоналдс исто така се откажа од супер -големина. Но, големата Кока -Кола овде с 100 уште содржи 100 калории повеќе од една во Обединетото Кралство, и во Велика Британија не постои такво нешто како Двоен квартал со сирење. Земете совет: Кој навистина треба да јаде половина килограм месо на седница?


Погледнете го видеото: Dijeta 5kg manje za samo 5 dana (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Kajinris

    само супер!

  2. Jader

    Idea excellent, I support.

  3. Hraefnscaga

    Оваа само условеност, не повеќе

  4. Tauran

    What a funny message

  5. Abdul-Khaliq

    Valuable information

  6. Garai

    па што можеш да кажеш...

  7. Nawaf

    wonderfully, this very valuable message



Напишете порака