Нови рецепти

Од сирење на скара до зовриена змија: 10 чекори до авантуристичко јадење

Од сирење на скара до зовриена змија: 10 чекори до авантуристичко јадење


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дали преземате чекор и одите по непознатото, или пребарувате бескрајно додека не видите сирење на скара на менито?

Дали преземате чекор и одите по непознатото, или пребарувате бескрајно додека не видите сирење на скара на менито?

Од сирење на скара до зовриена змија: 10 чекори до авантуристичко јадење

Дали преземате чекор и тргнувате по непознатото, или пребарувате бескрајно додека не видите сирење на скара на менито?

Истражувајте ги вашите региони

iStock/Thinkstock

Се чини очигледно, но апсолутно е од суштинско значење да се направи малку истражување пред да се излезе на пат. Во Шпанија, на пример, има 17 различни региони, сите со различни локални деликатеси и специјалитети. Кога сте на излез на копно во централните Пиринеи, можеби е најдобро да се воздржите од тоа јадење со морска храна додека не се „баскирате“ на сонце во жешкото место со морска храна Сан Себастијан или на медитеранските крајбрежни води на Каталонија. Истражете го вашиот регион и дознајте за храната што може да се најде во менито каде и да патувате.

Оди локално

Писател, уредник, дизајнер и ентузијаст за јадење Кирстен Шофилд и основач на Чондерлуст блогот сугерира да отидете во вашиот омилен локален ресторан и да го изедете вообичаеното јадење за нешто похрабро да „истегнете се малку на време“. Значи, следниот пат, наместо да ги нарачате вообичаените говедски такови, пробајте ги карнитите. Шофилд нагласува дека довербата што ја добивате со тоа што имате еден голем успех под вашиот појас, ќе го олесни разградувањето на поголеми и похрабри јадења во иднина.

Променете ја вашата перцепција

Како Шофилд вели, целата храна пронајдена низ целиот свет може да се смета за „одвратно“На некого, некаде, поради различни културни перспективи. Нема сомнение дека саканата удобна храна на една личност може да биде кулинарен кошмар на друга. За да ни помогне да ги смениме нашите гледишта за храната, Шофилд предлага да ги „калибрираме нашите очекувања… и да не ги намалуваме ако не сте го пробале претходно“.

Само кажи да!

Можеби имате пријатели или колеги кои се од различна етничка припадност и/или се малку повеќе авантуристички и познавачи за внатрешноста и разликата во разните кујни, па кога ќе ве прашаат пробајте нешто ново, само кажете да. Бидете отворени и имајте малку верба во нивните предлози; повеќе од веројатно, нема да бидете заведени. Како писател, уредник, авантурист и извонредно јаде Јуки Хајаши и авторка на нејзината самоименувана страница Хајаши објаснува: „Не грижете се: Никој нема да полуди и да ве запознае со нова кујна со тоа што ќе нарачате најнејасно и езотерично јадење на мени за вас“.

Застанете на пазарот

Фантастично место за да започнете да истражувате локална кујна е да се упатите кон локалниот пазар, каде што можете целосно да се нурнете во она што го готват локалните жители и да бидете изложени на различни јадења. Автор на правни номади Odiоди Етенберг објаснува: „Во многу земји, пазарите за утрински производи се преполни со тезги со храна, таму за гладните купувачи да вечераат за време на нивните задачи. Со многу обрт и многу да се избере во однос на земање примероци од локална храна, тие се хаотичен и прекрасен начин да се нурне во нови јадења и да се набудуваат другите како го прават тоа, се разбира “.

Заборавете на менито

Проекти на Колазо Правилото број еден на основачот ieули Швитерт Колазо во водичот за да станете повеќе авантуристички јаде и да се отворите за уникатно и незаборавно јадење искуство е „да побарате од вашиот сервер или готвач да избере јадења за вас. Дури ни погледнете на менито кога ќе седнете. Наместо тоа, ставете ја вашата доверба и iosубопитност во рацете на луѓе чија професија и страст се храна. Кажете им дека сакате да го испробате најдоброто од нивниот репертоар (ставете цена, доколку е потребно) “.

Грешка на страната на благата

Судењето за нивото на зачини на храна чисто засновано на етикети може да биде опасна игра, бидејќи она што се смета за „зачинето“ во странство значително варира од култура до култура. „Луѓето треба да одат со блага верзија и секогаш можат да додадат повеќе зачини доколку е потребно“, Хајаши вели. Ова може да важи и за други додатоци на садови. Како Колазо објаснува, „практично секоја култура има сос, облекување или сос што е симболичен за нејзината кујна и традициите и историјата. За луѓето изморени од храна, славата е што тие можат да се сервираат на страна. Ова значи дека можете да вкусите дискретно и во многу мали даби пред да се посветите да одите целосно свиња “.

Добијте го во пишување

Ако патувате со алергија на храна, тогаш се подразбира дека ќе треба да внимавате каква храна ќе изберете за да го засити вашиот апетит. Алергии на храна или ограничувања во исхраната може да изгледаат како големи пречки што ги попречуваат вашите палатални истражувања, но Етенберг, кој го обиколи светот со целијачна болест, откри дека носењето картичка за алергија напишана на локален јазик може значително да ги намали вашите шанси да се разболите. Таа ја нагласува важноста овие картички да бидат преведени од платени професионалци и да се осигура дека тие вклучуваат специфична храна од споменатата земја. Во нејзината книга, Прирачник за патници за храна: Како да јадете ефтина, безбедна и вкусна храна насекаде во светот, таа навлегува во дополнителни детали за тоа како да се подготви пред да се бориш во непознатото. Нејзиниот пристап: „Претпочитам да го преземам контролираниот ризик и сепак да патувам отколку да останам дома и воопшто да не пробувам храна на далечни места.

Не прашувајте ако не сакате да знаете

Пред да го поставите прашањето што има во вашата супа, Шофилд предлага да се преиспитате, бидејќи можеби не сакате да го слушнете одговорот. Колазо се согласува и елаборира за тоа како можеме да го спречиме нашето чувство за авантура, објаснувајќи дека „… нашите наклонетости честопати не се определуваат од нашите вистински вкусови и вкусови, туку од она што ние размисли сакаме, а не “. Ако одите малку повеќе од вообичаениот пат од вообичаеното, размислете да го ставите тоа објаснување во втор план до после уживање, бидејќи она што мислите дека го сакате, всушност може да ја уништи целата ваша забава.

Не е натпревар, затоа не се присилувајте

Таму има храна со прекрасни ароми за наводнување и други кои ќе ви го затнат носот и ќе трчате за најблискиот излез, што сериозно го попречува вашиот напредок. Значи, ако не сакате да го направите тоа, не правете го тоа. На крајот, само вие ги знаете вашите граници. Во ред е да избегнете пречекорување на вашите лични граници и отфрлање на оние ферментирани јадења од морска храна и месо, оплодени јајца од патка, смрдлив тофу или лут дуријан додека не сте подготвени.


10 Здрави, вкусни и полни рецепти за појадок кои треба да ги совладате оваа недела

Совладувањето на уметноста за правење здрав, исполнет и лесен појадок не е лесна задача. По една ноќ сомнителен сон, неколку одложени аларми и последователно излетаа од вратата, подготвувајќи сито јадење на зори, може да се чувствувате како една задача премногу.

Сепак, не мора да биде така. Секако, можете да спуштите една кригла маслено кафе, надевајќи се дека ќе ве направи да бидете отпорни и ќе го почнете денот со чувство на задоволство и подготвеност да го разбиете секојдневното вежбање и утринскиот состанок. Подолу, споделивме десет лесни рецепти кои ветуваат дека ќе го направат токму тоа и многу повеќе, покрај тоа. Уживајте.

Кутија за појадок

Преполовете англиски мафин од цело зрно и пополнете го со пилешко плескавица на скара, парче домат на скара, мала грст сон и слатки спанаќ и две пржени јајца. (483 kcal)

Зелени јајца

Направете омлет со три јајца со 30 гр рендан чедар и голема грст сон и еукутиран бебешки спанаќ. Послужете со половина искршено авокадо на дебело парче кафеав тост. (571 kcal)

Чекор подалеку од & ldquolite & rdquo. Студиите изненадувачки ги поврзуваат млечните производи со многу маснотии со помал ризик од дебелина, пренесува Медицинскиот факултет Харвард. Плус, чедарот содржи 7,5 гр протеин на 30 гр.

Бери Боул

Пополнете 350 мл грчки јогурт со 2% маснотии и посипете го секое од следниве: исечени јагоди, боровинки, малини, капини, несолени фстаци и кокосови снегулки. (621kcal)

Бобинки богати со антоцијанин можат да го подобрат согорувањето на маснотиите и рамнотежата на шеќерот во крвта кај мажите со прекумерна тежина, според една студија во Хранливи материи.

Тост со лосос

Намачкајте тост од интегрално брашно со крем сирење, потоа ставете пушен лосос, каперси,
копра, исечен црвен кромид и стискање лимон. Јадете со круша за дополнување на влакна. (551kcal)

ПБ каша

Гответе 45 гр овес, потоа измешајте две лажици путер од кикирики и топка чоколадо од сурутка во прав. Одозгора ставете половина исечена банана и по една лажица суво грозје и сецкани ореви. (740 kcal)


10 Здрави, вкусни и полни рецепти за појадок кои треба да ги совладате оваа недела

Совладувањето на уметноста за правење здрав, исполнет и лесен појадок не е лесна задача. По една ноќ сомнителен сон, неколку одложени аларми и последователно излетаа од вратата, подготвувајќи сито јадење на зори, може да се чувствувате како една задача премногу.

Сепак, не мора да биде така. Секако, можете да спуштите една кригла маслено кафе, надевајќи се дека ќе ве направи да бидете отпорни и ќе го почнете денот со чувство на задоволство и подготвеност да го разбиете секојдневното вежбање и утринскиот состанок. Подолу, споделивме десет лесни рецепти кои ветуваат дека ќе го направат токму тоа и многу повеќе, покрај тоа. Уживајте.

Кутија за појадок

Преполовете англиски мафин од цело зрно и пополнете го со пилешко плескавица на скара, парче домат на скара, мала грст сон и слатки спанаќ и две пржени јајца. (483 kcal)

Зелени јајца

Направете омлет со три јајца со 30 гр рендан чедар и голема грст сон и еукутиран бебешки спанаќ. Послужете со половина искршено авокадо на дебело парче кафеав тост. (571 kcal)

Чекор подалеку од & ldquolite & rdquo. Студиите изненадувачки ги поврзуваат млечните производи со многу маснотии со помал ризик од дебелина, пренесува Медицинскиот факултет Харвард. Плус, чедарот содржи 7,5 гр протеин на 30 гр.

Бери Боул

Пополнете 350 мл грчки јогурт со 2% маснотии и посипете го секое од следниве: исечени јагоди, боровинки, малини, капини, несолени фстаци и кокосови снегулки. (621kcal)

Бобинки богати со антоцијанин можат да го подобрат согорувањето на маснотиите и рамнотежата на шеќерот во крвта кај мажите со прекумерна тежина, според една студија во Хранливи материи.

Тост со лосос

Намачкајте тост од интегрално брашно со крем сирење, потоа ставете пушен лосос, каперси,
копра, исечен црвен кромид и исцедок од лимон. Јадете со круша за дополнување на влакна. (551kcal)

ПБ каша

Гответе 45 гр овес, потоа промешајте две лажици путер од кикирики и топка чоколадна сурутка во прав. Одозгора ставете половина исечена банана и по една лажица суво грозје и сецкани ореви. (740 kcal)


10 Здрави, вкусни и полни рецепти за појадок кои треба да ги совладате оваа недела

Совладувањето на уметноста за правење здрав, исполнет и лесен појадок не е лесна задача. По ноќ сомнителен сон, неколку одложени аларми и последователно излетаа од вратата, подготвувајќи сито јадење на зори, може да се чувствувате како една задача премногу.

Сепак, не мора да биде така. Секако, можете да спуштите една кригла маслено кафе, надевајќи се дека ќе ве направи да бидете отпорни и ќе го почнете денот со чувство на задоволство и подготвеност да го разбиете секојдневното вежбање и утринскиот состанок. Подолу, споделивме десет лесни рецепти кои ветуваат дека ќе го направат токму тоа и многу повеќе, покрај тоа. Уживајте.

Кутија за појадок

Преполовете англиски мафин од цело зрно и наполнете го со пилешко плескавица на скара, парче домат на скара, мала грст сон и слатки спанаќ и две пржени јајца. (483 kcal)

Зелени јајца

Направете омлет со три јајца со 30 гр рендан чедар и голема грст сон и еукутиран бебешки спанаќ. Послужете со половина искршено авокадо на дебело парче кафеав тост. (571 kcal)

Чекор подалеку од & ldquolite & rdquo. Студиите изненадувачки ги поврзуваат млечните производи со полно маснотии со помал ризик од дебелина, пренесува Медицинскиот факултет Харвард. Плус, чедарот содржи 7,5 гр протеин на 30 гр.

Бери Боул

Пополнете 350 мл грчки јогурт со 2% маснотии и посипете го секое од следниве: исечени јагоди, боровинки, малини, капини, несолени фстаци и кокосови снегулки. (621kcal)

Бобинки богати со антоцијанин можат да го подобрат согорувањето на маснотиите и рамнотежата на шеќерот во крвта кај мажите со прекумерна тежина, според една студија во Хранливи материи.

Тост со лосос

Намачкајте тост од интегрално брашно со крем сирење, потоа ставете пушен лосос, каперси,
копра, исечен црвен кромид и стискање лимон. Јадете со круша за дополнување на влакна. (551kcal)

ПБ каша

Гответе 45 гр овес, потоа промешајте две лажици путер од кикирики и топка чоколадна сурутка во прав. Одозгора ставете половина исечена банана и по една лажица суво грозје и сецкани ореви. (740 kcal)


10 Здрави, вкусни и полни рецепти за појадок кои треба да ги совладате оваа недела

Совладувањето на уметноста за правење здрав, исполнет и лесен појадок не е лесна задача. По една ноќ сомнителен сон, неколку одложени аларми и последователно излетаа од вратата, подготвувајќи сито јадење на зори, може да се чувствувате како една задача премногу.

Сепак, не мора да биде така. Секако, можете да спуштите една кригла маслено кафе, надевајќи се дека ќе ве направи да бидете отпорни и ќе го почнете денот со чувство на задоволство и подготвеност да го разбиете секојдневното вежбање и утринскиот состанок. Подолу, споделивме десет лесни рецепти кои ветуваат дека ќе го направат токму тоа и многу повеќе, покрај тоа. Уживајте.

Кутија за појадок

Преполовете англиски мафин од цело зрно и наполнете го со пилешко плескавица на скара, парче домат на скара, мала грст сон и слатки спанаќ и две пржени јајца. (483 kcal)

Зелени јајца

Направете омлет со три јајца со 30 гр рендан чедар и голема грст сон и еукутиран бебешки спанаќ. Послужете со половина искршено авокадо на дебело парче кафеав тост. (571 kcal)

Чекор подалеку од & ldquolite & rdquo. Студиите изненадувачки ги поврзуваат млечните производи со многу маснотии со помал ризик од дебелина, пренесува Медицинскиот факултет Харвард. Плус, чедарот содржи 7,5 гр протеин на 30 гр.

Бери Боул

Пополнете 350 мл грчки јогурт со 2% маснотии и наросете го секое од следниве: исечени јагоди, боровинки, малини, капини, несолени фстаци и кокосови снегулки. (621kcal)

Бобинки богати со антоцијанин можат да го подобрат согорувањето на маснотиите и рамнотежата на шеќерот во крвта кај мажите со прекумерна тежина, според една студија во Хранливи материи.

Тост со лосос

Намачкајте тост од интегрално брашно со крем сирење, потоа ставете пушен лосос, каперси,
копра, исечен црвен кромид и стискање лимон. Јадете со круша за дополнување на влакна. (551kcal)

ПБ каша

Гответе 45 гр овес, потоа промешајте две лажици путер од кикирики и топка чоколадна сурутка во прав. Одозгора ставете половина исечена банана и по една лажица суво грозје и сецкани ореви. (740 kcal)


10 Здрави, вкусни и полни рецепти за појадок кои треба да ги совладате оваа недела

Совладувањето на уметноста за правење здрав, исполнет и лесен појадок не е лесна задача. По една ноќ сомнителен сон, неколку одложени аларми и последователно излетаа од вратата, подготвувајќи сито јадење на зори, може да се чувствувате како една задача премногу.

Сепак, не мора да биде така. Секако, можете да спуштите една кригла маслено кафе, надевајќи се дека ќе ве направи да бидете отпорни и ќе го почнете денот со чувство на задоволство и подготвеност да го разбиете секојдневното вежбање и утринскиот состанок. Подолу, споделивме десет лесни рецепти кои ветуваат дека ќе го направат токму тоа и многу повеќе, покрај тоа. Уживајте.

Кутија за појадок

Преполовете англиски мафин од цело зрно и пополнете го со пилешко плескавица на скара, парче домат на скара, мала грст сон и слатки спанаќ и две пржени јајца. (483 kcal)

Зелени јајца

Направете омлет со три јајца со 30 гр рендан чедар и голема грст сон и еукутиран бебешки спанаќ. Послужете со половина искршено авокадо на дебело парче кафеав тост. (571 kcal)

Чекор подалеку од & ldquolite & rdquo. Студиите изненадувачки ги поврзуваат млечните производи со многу маснотии со помал ризик од дебелина, пренесува Медицинскиот факултет Харвард. Плус, чедарот содржи 7,5 гр протеин на 30 гр.

Бери Боул

Пополнете 350 мл грчки јогурт со 2% маснотии и посипете го секое од следниве: исечени јагоди, боровинки, малини, капини, несолени фстаци и кокосови снегулки. (621kcal)

Бобинки богати со антоцијанин можат да го подобрат согорувањето на маснотиите и рамнотежата на шеќерот во крвта кај мажите со прекумерна тежина, според една студија во Хранливи материи.

Тост со лосос

Намачкајте тост од интегрално брашно со крем сирење, потоа ставете пушен лосос, каперси,
копра, исечен црвен кромид и стискање лимон. Јадете со круша за дополнување на влакна. (551kcal)

ПБ каша

Гответе 45 гр овес, потоа промешајте две лажици путер од кикирики и топка чоколадна сурутка во прав. Одозгора ставете половина исечена банана и по една лажица суво грозје и сецкани ореви. (740 kcal)


10 Здрави, вкусни и полни рецепти за појадок кои треба да ги совладате оваа недела

Совладувањето на уметноста за правење здрав, исполнет и лесен појадок не е лесна задача. По една ноќ сомнителен сон, неколку одложени аларми и последователно излетаа од вратата, подготвувајќи сито јадење на зори, може да се чувствувате како една задача премногу.

Сепак, не мора да биде така. Секако, можете да спуштите една кригла маслено кафе, надевајќи се дека ќе ве направи да бидете отпорни и ќе го почнете денот со чувство на задоволство и подготвеност да го разбиете секојдневното вежбање и утринскиот состанок. Подолу, споделивме десет лесни рецепти кои ветуваат дека ќе го направат токму тоа и многу повеќе, покрај тоа. Уживајте.

Кутија за појадок

Преполовете англиски мафин од цело зрно и наполнете го со пилешко плескавица на скара, парче домат на скара, мала грст сон и слатки спанаќ и две пржени јајца. (483 kcal)

Зелени јајца

Направете омлет со три јајца со 30 гр рендан чедар и голема грст сон и еукутиран бебешки спанаќ. Послужете со половина искршено авокадо на дебело парче кафеав тост. (571 kcal)

Чекор подалеку од & ldquolite & rdquo. Студиите изненадувачки ги поврзуваат млечните производи со многу маснотии со помал ризик од дебелина, пренесува Медицинскиот факултет Харвард. Плус, чедарот содржи 7,5 гр протеин на 30 гр.

Бери Боул

Пополнете 350 мл грчки јогурт со 2% маснотии и посипете го секое од следниве: исечени јагоди, боровинки, малини, капини, несолени фстаци и кокосови снегулки. (621kcal)

Бобинки богати со антоцијанин можат да го подобрат согорувањето на маснотиите и рамнотежата на шеќерот во крвта кај мажите со прекумерна тежина, според една студија во Хранливи материи.

Тост со лосос

Намачкајте тост од интегрално брашно со крем сирење, потоа ставете пушен лосос, каперси,
копра, исечен црвен кромид и стискање лимон. Јадете со круша за дополнување на влакна. (551kcal)

ПБ каша

Гответе 45 гр овес, потоа промешајте две лажици путер од кикирики и топка чоколадна сурутка во прав. Одозгора ставете половина исечена банана и по една лажица суво грозје и сецкани ореви. (740 kcal)


10 Здрави, вкусни и полни рецепти за појадок кои треба да ги совладате оваа недела

Совладувањето на уметноста за правење здрав, исполнет и лесен појадок не е лесна задача. По една ноќ сомнителен сон, неколку одложени аларми и последователно излетаа од вратата, подготвувајќи сито јадење на зори, може да се чувствувате како една задача премногу.

Сепак, не мора да биде така. Секако, можете да спуштите една кригла маслено кафе, надевајќи се дека ќе ве направи да бидете отпорни и ќе го почнете денот со чувство на задоволство и подготвеност да го разбиете секојдневното вежбање и утринскиот состанок. Подолу, споделивме десет лесни рецепти кои ветуваат дека ќе го направат токму тоа и многу повеќе, покрај тоа. Уживајте.

Кутија за појадок

Преполовете англиски мафин од цело зрно и наполнете го со пилешко плескавица на скара, парче домат на скара, мала грст сон и слатки спанаќ и две пржени јајца. (483 kcal)

Зелени јајца

Направете омлет со три јајца со 30 гр рендан чедар и голема грст сон и еукутиран бебешки спанаќ. Послужете со половина искршено авокадо на дебело парче кафеав тост. (571 kcal)

Чекор подалеку од & ldquolite & rdquo. Студиите изненадувачки ги поврзуваат млечните производи со многу маснотии со помал ризик од дебелина, пренесува Медицинскиот факултет Харвард. Плус, чедарот содржи 7,5 гр протеин на 30 гр.

Бери Боул

Пополнете 350 гр грчки јогурт со 2% маснотии и посипете го секое од следниве: исечени јагоди, боровинки, малини, капини, несолени фстаци и кокосови снегулки. (621kcal)

Бобинки богати со антоцијанин можат да го подобрат согорувањето на маснотиите и рамнотежата на шеќерот во крвта кај мажите со прекумерна тежина, според една студија во Хранливи материи.

Тост со лосос

Намачкајте тост од интегрално брашно со крем сирење, потоа ставете пушен лосос, каперси,
копра, исечен црвен кромид и исцедок од лимон. Јадете со круша за дополнување на влакна. (551kcal)

ПБ каша

Гответе 45 гр овес, потоа промешајте две лажици путер од кикирики и топка чоколадна сурутка во прав. Одозгора ставете половина исечена банана и по една лажица суво грозје и сецкани ореви. (740 kcal)


10 Здрави, вкусни и полни рецепти за појадок кои треба да ги совладате оваа недела

Совладувањето на уметноста за правење здрав, исполнет и лесен појадок не е лесна задача. По една ноќ сомнителен сон, неколку одложени аларми и последователно излетаа од вратата, подготвувајќи сито јадење на зори, може да се чувствувате како една задача премногу.

Сепак, не мора да биде така. Секако, би можеле да спуштите една кригла маслено кафе, надевајќи се дека ќе ве направи да бидете отпорни и ќе почнете да се чувствувате задоволни и подготвени да го разбиете секојдневното вежбање и утринскиот состанок. Подолу, споделивме десет лесни рецепти кои ветуваат дека ќе го направат токму тоа и многу повеќе, покрај тоа. Уживајте.

Кутија за појадок

Преполовете англиски мафин од цело зрно и наполнете го со пилешко плескавица на скара, парче домат на скара, мала грст сон и слатки спанаќ и две пржени јајца. (483 kcal)

Зелени јајца

Направете омлет со три јајца со 30 гр рендан чедар и голема грст сон и еукутиран бебешки спанаќ. Послужете со половина искршено авокадо на дебело парче кафеав тост. (571 kcal)

Чекор подалеку од & ldquolite & rdquo. Студиите изненадувачки ги поврзуваат млечните производи со многу маснотии со помал ризик од дебелина, пренесува Медицинскиот факултет Харвард. Плус, чедарот содржи 7,5 гр протеин на 30 гр.

Бери Боул

Пополнете 350 гр грчки јогурт со 2% маснотии и посипете го секое од следниве: исечени јагоди, боровинки, малини, капини, несолени фстаци и кокосови снегулки. (621kcal)

Бобинки богати со антоцијанин можат да го подобрат согорувањето на маснотиите и рамнотежата на шеќерот во крвта кај мажите со прекумерна тежина, според една студија во Хранливи материи.

Тост со лосос

Намачкајте тост од интегрално брашно со крем сирење, потоа ставете пушен лосос, каперси,
копра, исечен црвен кромид и стискање лимон. Јадете со круша за дополнување на влакна. (551kcal)

ПБ каша

Гответе 45 гр овес, потоа промешајте две лажици путер од кикирики и топка чоколадна сурутка во прав. Одозгора ставете половина исечена банана и по една лажица суво грозје и сецкани ореви. (740 kcal)


10 Здрави, вкусни и полни рецепти за појадок кои треба да ги совладате оваа недела

Совладувањето на уметноста за правење здрав, исполнет и лесен појадок не е лесна задача. По една ноќ сомнителен сон, неколку одложени аларми и последователно излетаа од вратата, подготвувајќи сито јадење на зори, може да се чувствувате како една задача премногу.

Сепак, не мора да биде така. Секако, можете да спуштите една кригла маслено кафе, надевајќи се дека ќе ве направи да бидете отпорни и ќе го почнете денот со чувство на задоволство и подготвеност да го разбиете секојдневното вежбање и утринскиот состанок. Подолу, споделивме десет лесни рецепти кои ветуваат дека ќе го направат токму тоа и многу повеќе, покрај тоа. Уживајте.

Кутија за појадок

Преполовете англиски мафин од цело зрно и наполнете го со пилешко плескавица на скара, парче домат на скара, мала грст сон и слатки спанаќ и две пржени јајца. (483 kcal)

Зелени јајца

Направете омлет со три јајца со 30 гр рендан чедар и голема грст сон и еукутиран бебешки спанаќ. Послужете со половина искршено авокадо на дебело парче кафеав тост. (571 kcal)

Чекор подалеку од & ldquolite & rdquo. Студиите изненадувачки ги поврзуваат млечните производи со полно маснотии со помал ризик од дебелина, пренесува Медицинскиот факултет Харвард. Плус, чедарот содржи 7,5 гр протеин на 30 гр.

Бери Боул

Пополнете 350 мл грчки јогурт со 2% маснотии и посипете го секое од следниве: исечени јагоди, боровинки, малини, капини, несолени фстаци и кокосови снегулки. (621kcal)

Бобинки богати со антоцијанин можат да го подобрат согорувањето на маснотиите и рамнотежата на шеќерот во крвта кај мажите со прекумерна тежина, според една студија во Хранливи материи.

Тост со лосос

Намачкајте тост од интегрално брашно со крем сирење, потоа ставете пушен лосос, каперси,
копра, исечен црвен кромид и стискање лимон. Јадете со круша за дополнување на влакна. (551kcal)

ПБ каша

Гответе 45 гр овес, потоа измешајте две лажици путер од кикирики и топка чоколадо од сурутка во прав. Одозгора ставете половина исечена банана и по една лажица суво грозје и сецкани ореви. (740 kcal)


10 Здрави, вкусни и полни рецепти за појадок кои треба да ги совладате оваа недела

Совладувањето на уметноста за правење здрав, исполнет и лесен појадок не е лесна задача. По една ноќ сомнителен сон, неколку одложени аларми и последователно излетаа од вратата, подготвувајќи сито јадење на зори, може да се чувствувате како една задача премногу.

Сепак, не мора да биде така. Секако, би можеле да спуштите една кригла маслено кафе, надевајќи се дека ќе ве направи да бидете отпорни и ќе почнете да се чувствувате задоволни и подготвени да го разбиете секојдневното вежбање и утринскиот состанок. Подолу, споделивме десет лесни рецепти кои ветуваат дека ќе го направат токму тоа и многу повеќе, покрај тоа. Уживајте.

Кутија за појадок

Преполовете англиски мафин од цело зрно и наполнете го со пилешко плескавица на скара, парче домат на скара, мала грст сон и слатки спанаќ и две пржени јајца. (483 kcal)

Зелени јајца

Направете омлет со три јајца со 30 гр рендан чедар и голема грст сон и еукутиран бебешки спанаќ. Послужете со половина искршено авокадо на дебело парче кафеав тост. (571 kcal)

Чекор подалеку од & ldquolite & rdquo. Студиите изненадувачки ги поврзуваат млечните производи со многу маснотии со помал ризик од дебелина, пренесува Медицинскиот факултет Харвард. Плус, чедарот содржи 7,5 гр протеин на 30 гр.

Бери Боул

Пополнете 350 гр грчки јогурт со 2% маснотии и посипете го секое од следниве: исечени јагоди, боровинки, малини, капини, несолени фстаци и кокосови снегулки. (621kcal)

Бобинки богати со антоцијанин можат да го подобрат согорувањето на маснотиите и рамнотежата на шеќерот во крвта кај мажите со прекумерна тежина, според една студија во Хранливи материи.

Тост со лосос

Намачкајте тост од интегрално брашно со крем сирење, потоа ставете пушен лосос, каперси,
копра, исечен црвен кромид и стискање лимон. Јадете со круша за дополнување на влакна. (551kcal)

ПБ каша

Гответе 45 гр овес, потоа измешајте две лажици путер од кикирики и топка чоколадо од сурутка во прав. Одозгора ставете половина исечена банана и по една лажица суво грозје и сецкани ореви. (740 kcal)


Погледнете го видеото: Тиквички на скара: (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Damaris

    It agree, this rather good idea is necessary just by the way

  2. Nataxe

    Мислам дека не си во право. Сигурен сум. Предлагам да разговараме за тоа.

  3. Moran

    Тоа звучи примамливо

  4. Gakazahn

    This is the funny answer



Напишете порака